Я как врач-реабилитолог не могу не затронуть эту тему по нескольким причинам: спортивные травмы достаточно распространены, требуют от пациента терпения и внимательного отношения к проблеме, могут иметь отдаленные последствия, если «первая помощь» была оказана неграмотно.

Наиболее часто встречаются повреждения голеностопа, паховых связок, травмы колена, так называемый «локоть теннисиста» (эпикондилит), травмы поясничного отдела, межпозвонковых дисков, плечевого сустава.

Недопонимание серьезности травмы может быть чревато серьезными осложнениями. Так, когда пациент говорит о растяжении связок, он не всегда понимает, что боль и отек вызваны не растяжением – связки сами по себе весьма эластичны, а нарушением предела растяжимости, повреждением волокон, разрывом или микроразрывом.

Но, к сожалению, одним только растяжением связок список спортивных травм не ограничивается. Различные повреждения — это следствие как единоразовых сильных травм, так и результат многократного повреждающего воздействия либо их комбинация.

Самолечение может обернуться необратимыми нарушениями функций, хроническими воспалительными процессами. Важно помнить, что нет универсальных способов диагностики и лечения, каждый случай уникален. Степень тяжести повреждения всегда зависит от локализации, выраженности травмы, индивидуальных физиологических особенностей человека. Единственный способ гарантированно «вернуться в строй» — это обратиться за медицинской помощью. Оптимально, если это будет профильный специалист.

Что нужно сделать незамедлительно, когда вы получили спортивную травму?

• Ограничить движения и обеспечить покой.
• Охладить место отека.
• Использовать эластичный бинт, тейп, ортез или шину из подручных материалов.
• Поднять конечность выше уровня сердца.

Если через 2-3 дня боль и отек не исчезнут, необходимо обратиться к врачу. Всегда будьте внимательны к своим ощущениям – степень выраженности болевого синдрома характеризует серьезность повреждения.